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25/09/2008
Fotos: Paloma Soria
El trabajo del glúteo supone siempre un movimiento de retroversión de la pierna, influyendo sobre la zona lumbar y provocando una participación excesiva de la musculatura de esta zona. Con este ejercicio, al realizar el movimiento encima del fitness-ball la espalda queda protegida y se evita el movimiento de arqueamiento lumbar.
Un ejercicio completo, además de trabajar específicamente el glúteo, mejorará nuestro equilibrio y evitará sobrecargas lumbares.
Un truco: puedes seleccionar pesos diferentes o realizarlo con la pierna extendida si deseas más intensidad.
Glúteos firmes sin dolor lumbar
Ejercicios para un culo 10
Por: Sport LifeFotos: Paloma Soria
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